dzien nie

[...] ) Mimo wszystko nie mam zamiaru zmieniac swoich planow i prawdopodobnie za jakeis 4 tyg odpalam bombe. Co z tego wyjdzie zobaczymy. Najwyzej zostane kaleką 10 lipca: 12 dzien po naderwaniu i teraz dopiero widac co sie stało tzn częśc miesnia jest zapadnięta z widocznym nadmiarem skory ktora juz tak nie opina tylko bardziej wisi sobie Krwiak [...]

[...] na fotce ma całkowite zerwanie). Z tego co pamietam po ok 4 tyg wrocilem do treningow. Klate na ciezarach powyzej 100kg zaczalem cwiczyc ok 1,5 miesiaca po tym wypadku. Na dzien dzisiejszy wszystko wydaje sie byc w porzadku(odpukac) Ksztalt miesnia troche sie zmienil(ale bardzo nieznacznie, nei tak jak u osob ktore mial zerwane) Nie wiem jak to [...]

k***a nie wiem co jest, lata w euforycznym stanie juz drugi dzien a nic nie cpam %-) dobra dobra podziel się

a nie chce sklamac 0 oliwy 0 orzechow lecialo do teraz wiec ryz+mieso na pamie to nie wiem ile z 30g tluszczy mialem w dzien max... sadze ze to wina z tej strony

[...] musisz mieć 20g węgli. Zalecane jest by pierwsze 2tyg robić max 30g ww, ale ketozę można utrzymać szamiąc poniżej 100. Tak więc moja rada. Jesli lubisz brokuł, to wciągaj dziennie całą dupną główkę podzieloną na 2 posiłki - za***ista sprawa. CKD jest dietą, na której możesz szamać praktycznie każde mięcho. Tutaj nie ma się co obawiać o [...]

[...] też go odczuleś. mialem tego 2 butle ale udalo mi sie skorzystac tylko z jednej bo podczas iniekcji pojawial sie b.duzy bol i pieczenie odczuwalne na calym ciele...na drugi dzien mialem po tym bulwy i obrzeki, dlatego odstawilem osobiscie wiecej nic z cybera nie wbije a probowalem jeszcze enana i sutuacja byla podobna...jak dla mnie lab mocno [...]

[...] też go odczuleś. mialem tego 2 butle ale udalo mi sie skorzystac tylko z jednej bo podczas iniekcji pojawial sie b.duzy bol i pieczenie odczuwalne na calym ciele...na drugi dzien mialem po tym bulwy i obrzeki, dlatego odstawilem osobiscie wiecej nic z cybera nie wbije a probowalem jeszcze enana i sutuacja byla podobna...jak dla mnie lab mocno [...]

Badania w trakcie wrzuciłem w innym temacie są z wczoraj akurat dzień przed wejściem na mixa z Trenem. Od dzisiaj Leci Rapid RIP. Miałem dać znać więc : Wymieszalem 1ml Rapida z 0,3 Propa i Lotka w udo pierwsza w życiu. Bezboleśnie w trakcie, teraz trochę czuć ból nad kolanem, póki co wszystko jest ok tylko Sagan boli na wieczór, zobaczymy [...]

no pojadę do domu, wszyscy się nagotują narobią i lipa, jeden dzień mnie nie zabije o ile się ograniczę do jednego dnia, a potem do lata tren t3 , a potem świniomasa na samym teście i exe jakbym nie wyglądał

Również nie wyobrażam sobie żeby praktycznie cały dzień i życie dostosowywać do posiłków siedząc w kuchni i jedząc. Jednak każdemu pasuje inaczej.

Panowie nie wiem co tam siedzi ale to co tam siedzi jest zaj**iste :)Od chu... a dzisiaj od rana czuję energii rozładowałem na działce kilka ton ziemi później 5 km na bieżni i dosłownie zero zmęczenia byłem od 7 do 7dmej na nogach non stop na łopacie robota i mógłbym spokojnie teraz jeszcze na worek wjechać a to dopiero trzeci dzień. Samopoczucie [...]

Aż strach co będzie jutro jutro będzie kolejny dzień heh nie zrozumiales ironii odc 133mhz ale to prawda watpie by po kilku dniach ta cie wystrzelilo woec placebo upp.. :)

[...] cięcia. Jak urozmaicasz dietę? Dzięki za odpowiedź Czyli proponujesz białko okolice 200, podbić tłuszcze, i kcal do 2500? dobrze rozumiem? Jeśli chodzi o urozmaicenie, to dziennik żywieniowy jest poglądowy na dany dzień. Mięso, naprzemiennie wpada, indyk filet/udziec, kurczak filet/udziec, ryby, wołowina, itp w ilościach by zmieścić się w [...]

[...] serii lecz trenuj te partie czesto czyli dorzuc lapy w srode. ...z tym że w srodę odpada biceps,triceps i szrugsy !! Cwicze je tylko w piatek i sobotę. nie mozesz cwiczyc dzien po dniu, miesnia potrzebuja regeneracji, a 1 dzien to za malo. Na brzuch to cwiczenia na maszynie o ile masz dostep do takiego sprzetu, lub rob odzielny trening [...]

VLCD DAY 06 DT Dzisiejszego dnia chodziłem coś dość zdenerwowany, nie dość że pogoda taka smętna,nijaka to jeszcze humor nie dopisywał. Oczywiście nie było tragedii bo są i gorsze dni, aczkolwiek też nie był jakiś radosny. Mimo złego humoru dzisiejszy dzień ułożył się całkiem spoko, kilka dobrych ocen w szkole, oprócz matematyki }:-(. Brak chęci [...]

[...] gorsze dni - kazdy ma kryzys,ale imo w nastawieniu psychicznym jest wieksza polowa sukcesu. Ja np. podczas reduckji nie moglem sie doczekac tych dni. Wiedzialem ze to jeden dzien wiec i precyzyjniej dobieralem produkty,by zjesc wiecej a nie jak czesto to bywalo zapychalem sie dwoma posilkami. Wiadomo tez ze zmiana rytualu ze skrajnosci w [...]

dureń: nie zyjemy w afrykańskim buszu 300 lat temu! Ani nie jest to okupacja lub trwająca wojna. Jesli ty myślisz, że normalni obytwatele naszego kraju powinni być gotowi na codzień na to, że ktoś ich nożem zaatakuje to chyba nie wiesz co piszesz. Polska to nie Somalia (bez rządu, bez struktur państwowych, bez policji) czy ostatnimi czasy RPA. [...]

Beleg, dzięki za sugestie, jak na razie nie będę zmieniał planu bowiem ćwiczę wdł. niego dopiero tydzień i chcę najpierw zobaczyć jak ten tric urośnie. Zastanowię się nad tym podczas zmiany planu, lub jeżeli nie będę widział poprawy po dłuższym okresie czasu. Wpis VII Środa (24.03.2010) Dzisiaj były robione plecy oraz bicepsy. Dzień udany. [...]

Wpis XIV Środa (31.03.2010) Dzisiaj plecki i bicepsy. Ogólnie trening oraz dzień udany. Po dwóch tygodniach zaczynam zauważać oraz czuć że masa rośnie. Trening MC 61 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 8 111 kg x 5 Wiosło 27 kg x 10 36 kg x 10 41 kg x 8 45 kg x 8 Podciąganie szerokim nachwytem 4 x Max Bicepsy stojąc hantalmi 25 kg x 10 27 kg x 10 31 kg x [...]

[...] zapewne uwaga z Waszej strony będzie dot. dużej ilości owoców (wyjaśnienie powyżej), oraz "ciasteczek proteinowych" (j.w). Jest jeszcze jedna pozycja, która nie jest moją codziennością - kupna szynka. Nie jadam wędlin, kiełbas..parówek i innych tego typu produktów...wędliny kupne są dla mnie stanowczo za słone...nie wspominając o wątpliwej [...]